De werking van infrarood straling is het beste te vergelijken met dat van directe zonnewarmte. Als de zon direct op uw huid schijnt voelt dit warmer aan dan als de zon achter een wolk verscholen gaat. Infraroodstralen verwarmen direct alles dat ze tegenkomen, zonder dat ze veel van hun effect onderweg verliezen.
In de infraroodcabine wordt de huid verwarmt zonder dat daar warme lucht voor nodig is, zoals in de klassieke sauna. De werking van de infraroodsauna komt dus meer in de buurt van die van de natuurlijke warmte, die van de zon. Zoals de zon verwarmt ook de infraroodsauna de lucht. De stralers in de cabine leveren niet alleen directe warme infraroodstralen, maar ze leveren ook indirecte warmte door de lucht te verwarmen.
Ook het hout van de cabine werkt mee aan de verwarming van de lucht. Door de geïsoleerde wanden kan de omgevingstemperatuur in korte tijd stijgen naar waarden van 40 tot 60 graden Celsius. De infraroodstralers in de cabine zijn zo opgesteld dat ze de warmte optimaal over de cabine en het lichaam verdelen. Deze verdeling van directe verwarming en warme lucht in de cabine is optimaal voor de bloedcirculatie. Omdat het lichaam de eigen temperatuur op 37 graden wil houden stijgt de hartslag, waardoor er hetzelfde conditie-effect wordt bereikt als bij een lichte training. Afvalstoffen worden versneld uit het lichaam afgevoerd. Het lichaam wil zichzelf afkoelen, ondermeer door transpiratie, waarbij het lichaam geschoond wordt. Voor de productie van zweet is energie nodig. Voor iedere gram zweet is 0.580 Kcal nodig. Voor een halve liter transpiratievocht, niet ongebruikelijk voor een persoon met een gemiddelde conditie in een infraroodcabine, wordt 300 Kcal verbruikt. Dit houdt in, dat een infraroodsauna-sessie overeenkomt met 3,5 tot 5 kilometer lopen. Een ervaren sauna gebruiker kan makkelijk zonder nadelige gevolgen 600 tot 800 Kcal per saunabezoek verliezen. Maar het is wel belangrijk om voldoende te drinken voor en na het gebruik van de sauna.
Een groot verschil tussen een conventionele sauna en een infraroodsauna is dat bij het laatste het vetweefsel bereikt wordt. Bij het uitzweten van vet worden er zware metalen uitgescheiden. Deze voor de mens giftige metalen worden normaal gesproken niet door nieren en longen afgescheiden. De infraroodsauna zorgt er voor dat via transpiratie deze zogenaamde toxische stoffen ons lichaam verlaten.
Het gebruik van een infraroodsauna, nuttige tips :
- Douche voor het gebruik van de sauna, of neem een bad. Dit bevordert het zweten.
- Gebruik bij voorkeur drie handdoeken. Voor de zitbank, voor onder uw voeten en voor het deppen van de transpiratie.
- Voor en na het gebruik wordt veel drinken aangeraden. (Mineraal)water is daarbij optimaal.
- Een saunasessie duurt circa 30 minuten. Een lauwwarme douche is de beste afsluiting.
- Kijk niet direct in de stralers. Als u te lang kijkt kan dit uw ogen beschadigen.
- Bij ziekte of het gebruik van medicijnen kan voor het gebruik van een sauna beter eerst even de arts geraadpleegd worden. Dit voor de zekerheid. Voor gezonde mensen geldt er geen beperking.
